Basta schede generiche che infiammano la tua schiena. Allena il tuo corpo, correggi la tua postura.
Scopri il percorso guidato dai nostri specialisti per trasformare la tua postura e raggiungere i tuoi traguardi di forza in totale sicurezza.
La prima scheda di allenamento personalizzata basata sulla valutazione biomeccanica e posturale del tuo corpo. Raggiungi i tuoi obiettivi estetici e di forza senza dolori articolari, con la garanzia clinica di FisioCare.
Mi chiamo Claudio Martone, sono fisioterapista e osteopata, fondatore dello studio FisioCare e del FlebLab Fisiocare, studio specializzato nella cura del Lipedema
Nel mio lavoro quotidiano con i pazienti vedo continuamente gli effetti di programmi standardizzati, schede copia-incolla o allenamenti improvvisati che ignorano la storia articolare, i compensi muscolari e le rigidità individuali. Il risultato? Spesso il dolore peggiora anziché risolversi.
Per questo ho creato questo servizio di anamnesi e programmazione personalizzata:
- Valutazione clinica reale: Ogni dato che inserisci nel modulo (dai fastidi lombari o cervicali ai vecchi infortuni) viene analizzato da me sotto il profilo biomeccanico.
- Esercizi mirati e sostenibili: Non riceverai una tabella generica, ma una routine costruita per decomprimere le strutture sovraccaricate, ripristinare la corretta mobilità e farti allenare in sicurezza, a casa o in palestra.
- Zero improvvisazione: L’obiettivo non è solo farti muovere, ma farti muovere bene, proteggendo colonna e articolazioni nel lungo periodo.
Scegli il livello di assistenza più adatto alle tue esigenze:
| Opzione 1: Base | Opzione 2: Consigliata ⭐ | Opzione 3: Completa |
| Scheda Posturale Online | Scheda + Video-Check | Consulenza Clinica Totale |
| 29€ (una tantum) | 59€ (una tantum) | 110€ (una tantum) |
| Ideale per chi vuole un programma sicuro e sa già muoversi. | La più scelta: sicurezza clinica con verifica visiva diretta. | Per dolori cronici complessi, ernie o post-infortuni. |
| • Modulo anamnestico dettagliato • Analisi biomeccanica individuale • Scheda PDF personalizzata • Indicazioni su esecuzione ed errori da evitare • Consegna via email entro 48-72h | • Tutto ciò che è incluso nel Base • Videochiamata di screening (15 min) per valutare mobilità e trigger del dolore • Calibrazione millimetrica degli esercizi • Assistenza prioritaria via email | • Tutto ciò che è incluso nel Consigliato • Video-visita clinica completa (45 min) • Analisi referti/esami strumentali (RMN, RX) • Follow-up e revisione scheda a 30 giorni • Contatto diretto WhatsApp per dubbi |
| [ Scegli Scheda Base (29€) ] | [ Scegli Scheda + Check (59€) ] | [ Scegli Consulenza Totale (110€) ] |
💳 Spesa Sanitaria Detraibile: Trattandosi di prestazione riabilitativa/chinesiologica, riceverai regolare fattura sanitaria valida per la detrazione fiscale del 19%.
⏱️ Tempi garantiti: Ogni richiesta viene esaminata direttamente dal Dott. Claudio Martone entro 48/72 ore lavorative.
Ragiungi i tuoi obiettivi in sicurezza.
Ogni scheda di allenamento è basata su una valutazione biomeccanica e posturale effettuata da specialisti della riabilitazione di FisioCare per prevenire infortuni.
A cinquant’anni suonati, Marco era arrivato a considerare il dolore come una tassa fissa da pagare all’età.
Ogni mattina la sveglia suonava alle sette, e prima ancora di posare i piedi a terra arrivava il solito promemoria: una fitta sorda alla bassa schiena, il collo rigido come un pezzo di legno e quella sensazione sgradevole di muoversi dentro un’armatura arrugginita. Passava otto ore al giorno seduto alla scrivania tra scartoffie e telefonate, e i tentativi passati di rimettersi in carreggiata erano stati un fallimento annunciato. L’ultima volta che si era iscritto in palestra gli avevano rifilato il classico foglio plastificato prestampato: panca piana, squat, lat machine e addominali a terra. Risultato? Dopo due settimane il dolore lombare era peggiorato al punto da costringerlo a fermarsi, convinto che l’attività fisica ormai non facesse più per lui.
Una sera, scorrendo il telefono sul divano tra una fitta e l’altra, Marco ha notato il servizio online di FisioCare. Non la solita scheda da culturista, ma un approccio diverso, guidato da chi il corpo lo analizza clinicamente prima di farlo muovere. Senza doversi spostare da casa, ha completato l’acquisto con due tocchi, ha risposto al questionario sulla sua storia clinica e si è fatto scattare le quattro foto posturali con lo smartphone.
Guardandosi di profilo in quelle foto, per la prima volta ha visto chiaramente quello che la sua colonna subiva ogni giorno: le spalle chiuse in avanti, il bacino inclinato e la cervicale proiettata verso lo schermo del computer.
La scheda che gli è arrivata sul telefono non assomigliava affatto a quelle vecchie tabelle anonime. Prima di ogni esercizio c’erano movimenti specifici di decompressione per il suo tratto lombare, routine di riallineamento scapolare e carichi calibrati al millimetro per non mandare in sovraccarico le articolazioni già infiammate.
Oggi, a distanza di sei settimane, la routine di Marco è cambiata del tutto.
Il momento in cui ha capito la differenza è stato un sabato mattina qualunque. Suo nipote gli è corso incontro a braccia aperte e Marco si è chinato di scatto per prenderlo in braccio, sollevandolo da terra senza nemmeno pensarci. Solo dopo qualche secondo ha realizzato: nessun blocco, nessuna smorfia, zero fitte alla schiena.
A cinquant’anni Marco non ha solo ricominciato ad allenarsi con costanza e vitalità, ma ha riscoperto una libertà di movimento che credeva persa per sempre.
Scheda Personalizzata
Programma su misura per forza ed estetica. Allenarsi sul compenso crea infiammazione: Spingere carichi pesanti su articolazioni fuori asse porta inevitabilmente a tendiniti, lombalgie, dolori cervicali e blocchi muscolari.
Prevenzione Infortuni
Allenati senza dolori articolari con i nostri esperti. Risultati bloccati: Un muscolo che lavora in perenne tensione o inibizione posturale non risponde agli stimoli e non cresce come dovrebbe.
A diciannove anni, lo spazio che occupi nel mondo sembra contare più di ogni altra cosa, e Leo faceva di tutto per occuparne il meno possibile.
Alto quasi un metro e novanta, con le spalle strette che curvavano costantemente in avanti e la cassa toracica incassata, camminava sempre con lo sguardo fisso sulle punte delle scarpe. Negli spogliatoi di scuola o nei pomeriggi con i coetanei, le battute non mancavano mai: lo chiamavano “il lampione”, scherzavano sulla sua magrezza e sulla schiena che sembrava una parentesi tonda. Leo fingeva di riderci su, ma ogni battuta era un piccolo colpo che lo spingeva a chiudersi ancora di più, indossando felpe oversize persino a maggio inoltrato per nascondere quella postura ingobbita.
L’idea di entrare in una sala pesi commerciale lo terrorizzava. Le poche volte che ci aveva provato si era sentito un pesce fuor d’acqua: nessuno gli spiegava come posizionare le scapole o come attivare il dorso, e spingere bilancieri su una colonna così curva gli provocava solo fitte alle spalle e un senso frustrante di inadeguatezza.
La svolta è arrivata quando ha scoperto il programma online di FisioCare. La possibilità di fare tutto tramite smartphone, senza l’ansia da giudizio degli sguardi altrui, lo ha convinto a provare. Ha risposto al modulo anamnestico, ha descritto la sensazione di debolezza costante e si è fatto scattare le quattro foto posturali appoggiato al muro di camera sua.
La scheda ricevuta in PDF è stata una rivelazione. Non c’era un elenco sterile di pesi da sollevare alla cieca, ma un lavoro biomeccanico studiato esattamente sul suo assetto: esercizi di apertura del cingolo scapolare, attivazione dei dorsali profondi, rinforzo del core e mobilità del bacino per raddrizzare la linea di spinta prima ancora di caricare i manubri.
Settimana dopo settimana, il cambiamento non è stato solo nei muscoli che cominciavano a prendere forma e tono sulle spalle e sul petto. La vera trasformazione è stata nel portamento.
Un venerdì sera, ritrovandosi con il solito gruppo di amici per uscire, Leo si è presentato con una semplice t-shirt aderente. Quando è entrato nel bar, il silenzio a tavola è durato un istante prima dei complimenti sinceri dei compagni, increduli di vederlo letteralmente trasformato. Ma la vittoria più grande Leo l’ha sentita dentro di sé: il petto aperto in fuori, lo sguardo dritto negli occhi di chi gli parlava e la consapevolezza, finalmente, di abitare un corpo forte, solido e allineato.
Il Metodo Integrato: Dalla Valutazione Posturale all’Esercizio Fisico
| Opzione 1: Base | Opzione 2: Consigliata ⭐ | Opzione 3: Completa |
| Scheda Posturale Online | Scheda + Video-Check | Consulenza Clinica Totale |
| 29€ (una tantum) | 59€ (una tantum) | 110€ (una tantum) |
| Ideale per chi vuole un programma sicuro e sa già muoversi. | La più scelta: sicurezza clinica con verifica visiva diretta. | Per dolori cronici complessi, ernie o post-infortuni. |
| • Modulo anamnestico dettagliato • Analisi biomeccanica individuale • Scheda PDF personalizzata • Indicazioni su esecuzione ed errori da evitare • Consegna via email entro 48-72h | • Tutto ciò che è incluso nel Base • Videochiamata di screening (15 min) per valutare mobilità e trigger del dolore • Calibrazione millimetrica degli esercizi • Assistenza prioritaria via email | • Tutto ciò che è incluso nel Consigliato • Video-visita clinica completa (45 min) • Analisi referti/esami strumentali (RMN, RX) • Follow-up e revisione scheda a 30 giorni • Contatto diretto WhatsApp per dubbi |
| [ Scegli Scheda Base (29€) ] | [ Scegli Scheda + Check (59€) ] | [ Scegli Consulenza Totale (110€) ] |
💳 Spesa Sanitaria Detraibile: Trattandosi di prestazione riabilitativa/chinesiologica, riceverai regolare fattura sanitaria valida per la detrazione fiscale del 19%.
⏱️ Tempi garantiti: Ogni richiesta viene esaminata direttamente dal Dott. Claudio Martone entro 48/72 ore lavorative.
Descrizione dei 3 step:
- Acquisto protetto: Clicca sul pulsante e completa il pagamento sicuro tramite la piattaforma certificata Stripe.
- Compilazione Modulo : Accedi al modulo riservato dove indicherai i tuoi parametri (età, peso, altezza), la tua storia clinica (dolori o infortuni passati), i tuoi obiettivi (dimagrimento, ipertrofia, mobilità, tonificazione) e caricherai 4 semplici foto posturali guidate.
- Analisi Clinica & Ricezione Scheda: Analizziamo i tuoi parametri biomeccanici e compiliamo la tua scheda su misura in formato PDF, completa di indicazioni posturali, serie, ripetizioni, tempi di recupero ed esercizi correttivi specifici per i tuoi compensi.
- video consulenza : se avrai acquistato anche la video consulenza fisseremo un appuntamento online per analizzare insieme la tua situazione e chiarire gli obbiettivi
Testimonianze
“Addio fitte alla schiena dopo 8 ore alla scrivania.”
“Lavoro come commercialista e passo intere giornate seduto. Ogni volta che provavo ad andare in palestra per rimettermi in forma, finivo bloccato con la zona lombare dopo due settimane. Con la scheda di FisioCare ho capito cosa significava allenarsi con criterio: prima di toccare qualsiasi peso c’erano routine specifiche di scarico e mobilità per il mio bacino. In due mesi ho ripreso tono muscolare e, soprattutto, mi alzo dalla sedia senza più quella costante morsa alla schiena. Professionale, chiaro e sicuro al 100%.”
Matteo Sovversini
“Gambe toniche e postura finalmente dritta, senza dolori.”
“Volevo tonificare gambe e glutei ma con i classici squat mi facevano sempre male le ginocchia e sentivo tirare la parte bassa della schiena per via di un’iperlordosi accentuata. Caricare le foto nel modulo è stato facilissimo e la scheda che mi è arrivata ha stravolto il mio modo di allenarmi: esercizi correttivi di attivazione del bacino e varianti che non sovraccaricano la colonna. Ora mi vedo molto più tonica, le spalle si sono aperte e i fastidi articolari sono spariti del tutto.”
Arianna de Benedetti
“Molto più di una semplice scheda da palestra: è biomeccanica applicata.”
“Ho giocato a calcetto per anni rimediando una serie di compensi posturali tra caviglia e anca che mi impedivano di caricare bene in sala pesi senza sentire squilibri. FisioCare ha individuato dalle foto esattamente dove cedevo con la spalla destra e mi ha impostato una progressione su misura per riallineare le catene muscolari. Riesco a spingere il doppio di prima senza timore di infortunarmi. Il servizio online più serio e scientifico che abbia mai provato.”
